En diferentes post te hemos hablado de peinados, maquillajes, estilismos… Nos encanta ayudarte a que conseguir ese look espectacular que tanto te gusta, pero no todo se basa en la imagen, sino que también queremos que te sientas bella y saludable por dentro, por eso hoy te mostramos unos trucos que te harán sentir mejor y te ayudarán a conseguir una salud de hierro.
Quizás al principio te puedan parecer demasiados cambios en la alimentación, sueño o ejercicio, pero si lo incorporas a tu estilo de vida, estamos seguras de que terminarás por hacerlo de manera natural y sin esfuerzo.
1.- Duerme mucho.
Al dormir recuperamos todo nuestro organismo de la fatiga a la que le sometemos día a día. Un mínimo de ocho horas te hará despertarte descansada, con la piel relajada y rebosante de energía.
2.- Estírate.
Cuando te levantes estírate bien. Siente tus músculos y ayúdalos a despertar.
Sentada en el borde de la cama es un buen momento para iniciar el día con una mini sesión de stretching que te haga levantarte ligera.
3.- Bebe agua.
Para mantener tu organismo saludable y tu piel hidratada y fuerte debes beber agua (sobre 1,5 litros diarios). De esta manera, conseguirás hidratar las células de tu cuerpo y conseguirás mantenerte sana.
4.- Cuida tus dientes.
Los dientes son la base, no sólo de la salud bucodental, sino de la salud general. Deberías lavártelos tres veces al día (por la mañana, tras la comida y antes de acostarte). Pero si al mediodía no puedes, compra en tu farmacia chicles dentales y mastica uno cuando acabes de comer.
Completa el cepillado con un colutorio y usa hilo dental al menos una vez al día (mejor por la noche). Eso sí, sin presionar demasiado las encías.
5.- Protege tu piel.
Debido a la fuerza de los rayos del sol, es necesario que te apliques diariamente una crema protectora o una base de maquillaje con protección ultravioleta.
Evitaras el envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de las odiadas arrugas.
6.- Haz deporte.
Es necesario que te muevas y practiques algún deporte. Pasear, natación o padel… Busca alguno que te guste y adelante. Te sentirás mucho más ligera y si lo coges como rutina, con el tiempo te costará el no hacerlo.
7.- Sigue una dieta saludable.
Intenta comer de todo en pequeñas cantidades, haciendo cinco comidas al día, evitando en la medida de lo posible azúcares y grasas saturadas (bollería industrial).
Las frutas y verduras deben estar muy presentes en tu dieta y complementar con carnes y pescados de calidad.
Siguiendo estos sencillos pasos conseguirás una salud fuerte y gran vitalidad para afrontar el día a día y tu pelo, lo agradecerá.
